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心靈護(hù)航 溫暖同行

發(fā)布日期:2024-09-03 瀏覽次數(shù):
       為進(jìn)一步加強(qiáng)對職工的關(guān)心關(guān)愛,提升職工心理健康水平,8月29日,三菱重工金羚空調(diào)器有限公司組織黨支部和工會(huì)班子成員、部分黨員和職工代表,到江門市心理健康科學(xué)普及體驗(yàn)館開展心理健康活動(dòng)。
       活動(dòng)現(xiàn)場,大家首先掃碼進(jìn)入測試程序,進(jìn)行了自我測評(píng)。通過測評(píng),對自己的能力、人格和心理健康有了初步的了解。
       隨后,工作人員引導(dǎo)大家進(jìn)行各種互動(dòng)體驗(yàn),例如:對圖像的識(shí)別,不同的人看到結(jié)果會(huì)有差別;擁抱對嬰兒和老人的安撫作用,有科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明;對顏色進(jìn)行識(shí)別并排除干擾作出正確的判斷,要又快又準(zhǔn)并不容易;睡眠對健康和情緒的影響,高質(zhì)量睡眠的“三宜三忌”;優(yōu)美的環(huán)境可以調(diào)節(jié)心情,好的心情又有利于對環(huán)境的感知等等。在展示區(qū),大家通過觀看大腦內(nèi)部功能分區(qū)模型,深入了解大腦的各項(xiàng)功能。
        
       現(xiàn)場體驗(yàn)和參觀后,大家通過觀看視頻,聆聽專家對心理健康知識(shí)的講解,江門市第三人民醫(yī)院心理科醫(yī)生以《常見心理壓力及其應(yīng)對方式》為主題,圍繞壓力的定義、影響壓力的因素、壓力解決策略、如何尋求支持和幫助,形象生動(dòng)地進(jìn)行了專業(yè)講解,指導(dǎo)大家如何釋放心理壓力和負(fù)面情緒。
       心理醫(yī)生指出,無論工作還是生活,感覺到有壓力,是一種正?,F(xiàn)象。遇到壓力時(shí),我們要學(xué)會(huì)有效地表達(dá)自己的情緒,避免情緒的內(nèi)化和積累。要通過積極的活動(dòng)和娛樂來調(diào)整情緒,保持心情愉快。要有意識(shí)地關(guān)注自己的身心健康,給自己足夠的休息和放松時(shí)間。
       這次心理健康活動(dòng),讓大家學(xué)習(xí)了循序漸進(jìn)掌握科學(xué)應(yīng)對壓力、釋放壓力的方法,進(jìn)一步增強(qiáng)心理韌性,樹立積極向上的健康心態(tài),對構(gòu)建積極、健康、和諧的工作氛圍起到了促進(jìn)作用。
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